Estiramientos activos ejemplos

10 estiramientos activos 1 estiramiento activo y pasivo 2 30 ejercicios de estiramiento 3 estiramiento activo asistido 4 Los estiramientos activos o individuales son los que se realizan utilizando sólo la fuerza de los músculos y sin la ayuda de ninguna superficie externa. Por ejemplo, podemos estirar un músculo levantando una pierna hacia atrás. 5 Los estiramientos activos son diferentes de los estiramientos dinámicos y estáticos. Te contamos cómo hacerlos, sus beneficios y los movimiento que puedes hacer. 6 Estiramiento activo 7 Tipos de estiramientos activos para reducir lesiones 8 Estiramientos activos 9 Estiramientos activos y pasivos 10 6 tipos de estiramientos activos que te ayudarán a prevenir lesiones: Estiramiento de los músculos gemelo y sóleo: Este tipo de estiramiento se focaliza en la parte posterior de la pierna, y para su correcta ejecución debes apoyar totalmente el pie atrasado e inclinar tu cuerpo hacia delante lo máximo posible. 12